Los españoles no desayunamos bien

Jueves, 6 Marzo 2008

Desayuno

Según un estudio llevado a cabo por la Universidad Complutense de Madrid, el 45,5% de los españoles no desayunamos bien, principalmente porque no se toman ni los nutrientes ni las calorías necesarias para afrontar los requisitos de un buen rendimiento físico y mental.

Se tiene la concepción equivocada de que con la supresión del desayuno se puede adelgazar. La distribución de la toma de alimentos como su cantidad debe ser distribuida a lo largo del día para evitar la obesidad. En el desayuno hay que ingerir entre el 20% y el 25% de la cantidad diaria recomendada de calorías.

El desayuno habitual de un español está formado por lácteos y cereales en su mayoría. Tan sólo el 18% incluye alguna pieza de fruta o zumo y el 17% toma algo con aceite. Se observa que los alimentos incluidos y sus cantidades son insuficientes en un elevado porcentaje.

La solución pasa por madrugar un poco más y hacer un buen desayuno con tiempo, dedicando al menos media hora para ello. Es cuestión de salud y seguro que nuestro cuerpo nos lo agradece a lo largo del día.

Vía | Consumer.es
Imagen | Alícia (Bajo licencia CC)

Etiquetas: aceite, calorias, desayuno, fruta, nutrientes, obesidad
Autor: Jose | Categorías: General | Enviar por correo | Compartir:

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